Afin de garantir un sommeil de qualité qui soit véritablement réparateur, vous devez prendre le temps de bien choisir votre literie. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Dès lors, investir dans une literie qui répond à nos besoins spécifiques engage notre santé et notre confort.
La difficulté réside dans le fait qu’il existe une multitude de choix sur le marché, et que l’on ne sait pas toujours par où commencer. Matelas en mousse, à mémoire de forme, à ressorts, ou en latex ? Sommier à ressorts, à lattes apparentes ou recouvertes ? Quelle taille choisir ?
Dans cet article, nous vous guiderons à travers les différents aspects à considérer pour choisir votre literie.
Les différents types de matelas
Quand on parle de literie, le matelas est souvent le premier élément qui nous vient à l’esprit. À ce titre, il existe plusieurs types de matelas, chacun ayant ses propres caractéristiques en termes de confort, de soutien et de prix.
Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts représentent un choix traditionnel très répandu. Ces matelas utilisent des ressorts en acier pour assurer le soutien. Le nombre, la forme, l’épaisseur du fil d’acier et la disposition des ressorts peuvent varier, affectant la sensation de fermeté et le niveau de soutien du matelas.
Un matelas à ressorts permet un excellent soutien et une très bonne ventilation et une robustesse dans le temps. L’intérieur d’un matelas à ressorts n’est pas constitué de matière pleine, l’air y circule abondamment.
Notez que l’épaisseur du matelas à ressorts lui garantit une excellente résistance dans le temps.
Plus précisément, les ressorts biconiques, les ressorts ensachés, les ressorts multi-actifs bénéficient de ces caractéristiques communes.
Les matelas à ressorts biconiques
Les matelas à ressorts biconiques sont issus de la technique la plus ancienne.
Ce ressort, en forme de sablier, est de plus en plus délaissé, car il ne procure pas assez d’indépendance par rapport aux ressorts ensachés qui représentent 80% des ventes du marché.
Cependant sa caractéristique première est sa résistance à toute épreuve.
Nous pouvons encore retrouver ce type de ressorts chez la marque Treca avec son fameux matelas "impérial pullman" (lien) dont la longévité est sans égale.
Les matelas équipés de ces ressorts conviennent parfaitement aux personnes avec une forte corpulence.
Les matelas à ressorts ensachés
On doit l’invention du ressort ensaché à l’Américain Xanon Simmons.
Depuis plusieurs décennies, ces ressorts sont maintenant fabriqués sur les cinq continents.
Avec leur forme en tonneaux, ils sont "ensachés" individuellement dans des pochettes qui sont reliées entre elles par des points de soudure au centre du sachet.
Les ressorts étant totalement libres les uns des autres, ils soutiennent, tous les points de votre morphologie de façon uniforme.
De ce fait, les ressorts ensachés procurent une totale indépendance de couchage lorsque l’on dort à deux. De plus, ils garantissent un très bon suivi lombaire grâce à leur positionnement très précis.
On retrouve cette technologie chez de nombreux fabricants : Simmons, Epéda, Merinos,Stearns & Foster, Treca.
Les matelas à ressorts multi-actifs (ex multispire)
Nous retrouvons ces suspensions principalement chez Epéda.
Il s’agit d’un fil d’acier continu qui tresse un véritable maillage dans le cœur du matelas le rendant ainsi indéformable à l’instar d’un ressort biconique. Toutefois l’indépendance de couchage du ressort multi-actif est supérieure à celle du ressort biconique.
À l’origine de cette technologie, on trouve le matelas multispire qui a fait la renommée d’Epéda durant les années 1970 à 1990.
Par la suite, la technologie multispire a évolué vers une technologie multi-actif.
Elle a permis d’introduire des profils en mousse de fermeté différente dans le cœur du matelas, qui créent des zones de confort différenciées et qui gomment totalement l’effet de rebond propre aux anciens multispire.
Matelas en mousse
Les matelas en mousse, notamment ceux équipés d’une mousse à mémoire de forme, sont de plus en plus populaires. Ils s’adaptent à la forme de votre corps pour offrir un soutien personnalisé et soulager la pression.
Qu’il s’agisse de la mousse polyéther, de la mousse polyuréthane, de mousse à mémoire de forme ou de latex, ce sont des matières qui vous procurent le maximum d’indépendance de couchage.
Les matelas en mousse polyéther
La mousse polyéther a une densité allant jusqu’à 28 kg/m³, elle est composée de cellules fermées qui ne garantissent pas une aération optimale. Elle est surtout recommandée pour des utilisations occasionnelles.
Les matelas en mousse Polyuréthane
La mousse polyuréthane haute résilience offre une densité comprise entre 35 et 60 kg/m³.
Elle bénéficie d’une excellente résilience (propension de la matière à revenir toujours à sa forme initiale) et d’une bonne aération grâce à ses cellules fractionnées.
Notez que la marque Bultex a bâti sa renommée grâce à l’utilisation de cette matière, le Bultex nano.
Les matelas en mousse à mémoire de forme
Chaque grande marque s’est approprié cette matière dans les composants de son garnissage.
La mousse à mémoire de forme a la capacité de se transformer sous l’effet de la chaleur. Dès lors cette aptitude lui permet d’épouser idéalement chaque morphologie. Cette particularité confère un soutien uniforme et supprime les points de pression.
Les matelas en mousse de latex
Les matelas en latex sont reconnus pour leur confort. Il peut s’agir d’un latex naturel ou synthétique. Dans tous les cas, il offre une sensation de soutien très progressif.
Les matelas en latex sont également hypoallergéniques et résistants aux acariens, ce qui est un avantage pour ceux qui souffrent d’allergies.
- Le latex naturel
Le latex est une matière naturelle végétale provenant de l’hévéa (on recueille la sève de cet arbre afin de réaliser l’âme en latex).
Pour obtenir l’appellation "Latex naturel" le matelas doit être conçu avec 85% de lait d’hévéa dans son moule de fabrication.
Le latex naturel offre un confort qui allie à la fois fermeté et moelleux, ainsi qu’une compression très progressive.
Les cellules fractionnées qui constituent le latex permettent à la matière de respirer et les alvéoles qui perforent l’âme en latex créent des canaux de ventilation.
- Le latex synthétique
Il est composé d’un mélange de latex naturel 20% de lait d’hévéa et de 80% de polyuréthane.
La fermeté du matelas et le confort du sommeil
La fermeté d’un matelas est un critère essentiel au moment de choisir votre literie. Il s’agit d’un facteur qui détermine en grande partie le niveau de confort et de soutien que vous ressentirez pendant votre sommeil. En règle générale, trois termes précis sont utilisés dans la literie pour définir le confort d’un matelas, et que vous retrouvez dans nos descriptifs : accueil, soutien et confort.
L’accueil
Il se définit comme la sensation que nous procure le garnissage du matelas sur les 2 ou 3 premiers centimètres de compression.
Vous trouverez sur notre site les indices d’accueil suivants : dynamique, tonique, moelleux, très moelleux, enveloppant, très enveloppant, en fonction de la nature du garnissage.
Le soutien
Il s’agit du confort que vous apporte le cœur du matelas (appelé également âme ou suspension). Son rôle est de s’adapter à votre morphologie.
Vous trouverez sur notre site les indices de soutien suivants : extra ferme, très ferme, ferme, équilibré, mi- ferme.
Le confort
Il décrit le confort global de votre literie. Il regroupe à la fois l’accueil et le soutien. Plus précisément, il s’agit de la sensation que l’on ressent après une nuit de sommeil.
Vous trouverez sur notre site les indices de confort suivants : extra ferme, très ferme, ferme, moelleux et très moelleux.
Pour vous aider à définir l’indice de fermeté le plus adapté à votre morphologie, vous pouvez vous référer à notre table du sommeil qui prend en compte le poids et la taille.
Les zonages en literie
Le zonage d’un matelas prend en considération la charge pondérale des différentes parties de votre corps.
Le zonage consiste à renforcer l’âme de votre matelas là où elle est fortement sollicitée et à l’alléger à l’endroit où elle est moins sollicitée.
Pour raffermir ou assouplir les 3, 5, ou 7 zones de confort, les fabricants de matelas en mousse utilisent soit des pressions de mousse différentes en fonction des zones traitées, soit perforent l’âme en mousse pour assouplir le bloc entier d’origine.
Pour zoner les matelas en ressorts, les fabricants utilisent un diamètre de fil d’acier différent pour réaliser leurs ressorts. La zone du bassin sera supportée par des rangées de ressorts fabriquées avec un fil d’acier de 22/10 (par exemple) et la zone tête et pieds sera allégée avec des rangées de ressorts de diamètre 19/10.
Le plus souvent on distingue 3 types de zonage :
- 3 Zones de Confort : Tête / bassin / jambes
- 5 Zones de Confort : Tête / épaules / lombaires / bassin / jambes
- 7 Zones de Confort : Tête / épaules / lombaires / bassin / cuisses / jambes / pieds
À NOTER : le nombre de zones est toujours impair. Elles sont symétriques, ce qui autorise à pivoter votre matelas "tête bêche" ainsi que face hiver face été.
Sachez également que le choix de la fermeté du matelas est une question de préférence personnelle. Un matelas confortable pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. De ce fait, il est essentiel d’essayer différents matelas avant de faire votre choix. N’oubliez pas que votre objectif est de choisir une literie qui vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil, pour que vous vous réveilliez reposé et revitalisé chaque matin.
Le rôle du sommier dans une bonne literie
Le sommier est un élément trop souvent négligé lors du choix d’une nouvelle literie. Pourtant, il joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Plus précisément, le sommier contribue à environ 1/3 du soutien et du confort global que vous obtenez de votre lit.
De plus, il sert de base à votre matelas, participant à prolonger sa durée de vie et à maintenir son intégrité structurelle.
Les différents types de sommiers
Les sommiers se déclinent en 3 types :
- Sommiers à lattes apparentes : ils optimisent la respiration du matelas et l’évacuation de la chaleur et de l’humidité.
- Sommiers à lattes recouvertes : composés de lattes actives ou de lattes passives
- Sommiers tapissier recouvert à lattes passives : ils assurent un confort ferme puisque les lattes en bois massif restent rigides. Il s’agit du modèle de sommier à lattes recouvertes le plus répandu. Ce type de sommier est généralement le plus abordable.
- Sommiers tapissier recouvert à lattes actives : les lattes multiplis apportent un confort médium. Ce type de sommier améliore le soutien global de la literie grâce à ses lattes dynamiques qui fléchiront sous les fortes pressions et viendront compléter le travail de soutien du matelas.
- Sommiers à ressorts : ils sont compatibles uniquement avec des matelas à ressorts, rendant ce dernier encore plus confortable.
Nos recommandations en matière d’association matelas et sommier
Un matelas en mousse cellulaire s’associe à un sommier à lattes, que ces lattes soient apparentes ou recouvertes, que celles-ci soient rigides ou flexibles.
En revanche, nous déconseillons vivement d’associer un matelas en mousse cellulaire avec un sommier à ressorts, car celui-ci bloque la ventilation du matelas en mousse et ne procure pas assez de fermeté. De plus, le matelas en mousse est très malléable et il s’enfoncera au niveau du bassin, créant une zone d’inconfort au niveau des lombaires.
Concernant le matelas à ressorts, il faut de préférence l’associer avec à un sommier également équipé de ressorts.
Ce mariage se retrouve notamment sur des ensembles haut de gamme pour procurer un confort "cocooning".
Vous pouvez également associer les matelas à ressorts avec des sommiers à lattes recouvertes (qu’il s’agisse de lattes rigides ou flexibles).
En revanche, nous déconseillons un matelas à ressorts sur un sommier à lattes apparentes. En effet, il subsiste entre deux lattes un vide dans lequel les ressorts du matelas peuvent "se bloquer " ou "porter à faux". De ce fait, votre matelas risque de très rapidement se dégrader, sans que vous puissiez bénéficier de la garantie.
La taille de la literie
La taille de votre literie est également un critère à prendre en compte pour garantir votre confort. La taille du lit doit être adaptée à la fois à la taille de votre chambre, mais aussi à votre propre morphologie et à celle de votre partenaire si vous dormez à deux.
Sachez que pour un couchage de deux personnes, les tailles standards en France sont : 140x190 et 160x200.
Nous recommandons de privilégier un ensemble moins onéreux en 160x200 qu’une literie "haut de gamme" en 140x190, car le gain de confort de 20 cm de large est incomparable.
N’oubliez pas que le confort de votre sommeil ne dépend pas seulement de la largeur du lit, mais aussi de sa longueur. À noter que l’augmentation de la taille de nos contemporains observée au cours de ce dernier siècle entraîne également une augmentation de la demande pour la taille 140x200.
Cependant, n’oubliez pas de prendre en compte l’encombrement de votre literie et son accessibilité dans votre chambre. Calculez les dimensions en intégrant les meubles (tables de nuit, commode, etc.) qui composent votre pièce à dormir.
Pour les tailles 160x200 et 180x200, nous vous proposons des sommiers duo (2 sommiers reliés par 2 brides de jumelage), plus pratique pour un passage sans difficulté, plus robuste, et procurant une plus grande indépendance de couchage.
Pour un couchage d’une personne, la taille standard en France est de 90x190, ou 90x200. Il faut également prendre en considération la taille 120x190 qui pour une personne procure un supplément de confort grâce à une largeur proche du 140x190.
Attention à l’épaisseur de votre sommier, certains bois de lit n’acceptent pas les sommiers tapissiers classiques de 15 ou 20 cm de haut qui "dépassent" du pourtour de lit.
À ce titre, pour le rendu de votre literie, calculez l’épaisseur totale (matelas + sommier) et vérifiez si votre nouvel achat ne "masque" pas trop la tête ou les pieds de lit.
Le prix et la qualité de la literie
Lorsqu’il s’agit de choisir votre literie, le prix est souvent l’un des critères les plus déterminants. Cependant, sachez qu’un prix plus élevé ne garantit pas toujours une meilleure qualité.
Effectivement, le prix d’un matelas ou d’un sommier peut varier en fonction de plusieurs critères, et plus particulièrement selon le type de matériau utilisé, la marque, la taille.
Chez ERL vous trouverez des matelas de 400€ à 3000€. Comptez environ 800 à 900€ pour un ensemble de bonne qualité en 140x190.
Même une literie de luxe pour 3000€ ne coûte que 0,41€ par nuit et par personne, puisqu’il s’agit d’un investissement qui durera au moins 10 ans.
Le rôle des accessoires de literie
Les accessoires de literie ajoutent non seulement une touche de style à votre chambre, mais ils contribuent également à votre confort et à votre santé. Parmi ces accessoires, on trouve les oreillers, les couettes, les surmatelas, les protections de literie et les pieds.
Les oreillers sont essentiels pour soutenir vos cervicales et votre tête pendant votre sommeil. Ils existent en différentes formes et différents matériaux, y compris en mousse à mémoire de forme et en latex, et peuvent être choisis en fonction de vos préférences de sommeil.
Les couettes, quant à elles, contribuent à la régulation de la température pendant le sommeil. Les couettes en duvet sont reconnues pour leur chaleur et leur confort thermorégulateur, tandis que les couettes synthétiques sont souvent plus faciles à entretenir et moins onéreuses.
Le surmatelas peut améliorer le confort de votre lit. Il ajoute une couche supplémentaire de confort en augmentant l’accueil.
Les protections de literie sont essentielles pour protéger votre matelas et votre sommier des taches, des allergènes et des acariens. Elles sont particulièrement importantes si vous avez des allergies ou si vous souhaitez prolonger la durée de vie de votre literie.
Entretenir sa literie pour mieux dormir
Pour garantir une plus grande durabilité de votre literie et un sommeil de meilleure qualité, il ne faut pas négliger son entretien. Un matelas bien entretenu peut durer plus de 10 ans, mais sans soins appropriés, sa durée de vie peut être considérablement réduite.
L’entretien de la literie comprend plusieurs aspects. En premier lieu, commencez par nettoyer régulièrement votre matelas et votre sommier pour éliminer la poussière et les acariens, qui peuvent non seulement causer des allergies, mais aussi dégrader le matériau de votre literie. Vous pouvez le faire en aspirant votre matelas et votre sommier une fois par semaine.
Il est également conseillé de retourner votre matelas tous les six mois (face été/face hiver et tête/pieds) pour éviter qu’il ne s’affaisse d’un côté. À ce titre, notez que la face HIVER du matelas est toujours celle où se trouve le bandeau portant le nom du matelas.
De même, l’utilisation d’un protège-matelas peut aider à préserver la qualité de votre matelas en le protégeant de la poussière, de l’humidité et des taches.
Durée de vie d'une literie
Un matelas ne dure pas éternellement, il perd 30% de ses performances après 10 ans.
Chaque nuit il travaille pour vous et finit par s'user. Une literie (matelas et sommier) se change tous les 10 ans.
Matelas et sommiers doivent être changés en même temps. Le sommier joue un rôle d'amortisseur et absorbe 1/3 des compressions liées aux mouvements du corps.
Ne vous laissez pas tenter par de fausses économies, conserver un sommier mal adapté risquerait d'abîmer votre matelas neuf et d'accélérer son usure.
Ce qu’il faut retenir pour choisir sa literie
Un matelas ne dure pas éternellement, il perd 30% de ses performances après 10 ans. Chaque nuit il travaille pour vous et finit par s’user. Une literie (matelas et sommier) se change tous les 10 ans. Matelas et sommiers doivent être changés en même temps. Le sommier joue un rôle d’amortisseur et absorbe 1/3 des compressions liées aux mouvements du corps.
Qu’il s’agisse du matelas, du sommier, ou des accessoires de literie, chaque élément a son importance et contribue à notre confort et à notre santé.
Le choix du matelas est sans doute l’aspect le plus important. Qu’il soit en mousse, mousse à mémoire de forme, à ressorts ou en latex, chaque type de matelas a ses avantages et ses inconvénients. Prenez le temps de tester différents matelas afin de déterminer celui qui convient le mieux à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil. N’oubliez pas non plus de tenir compte de la fermeté du matelas, un critère déterminant pour un soutien optimal de votre corps et un relâchement musculaire suffisant.
Le sommier joue également un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Il contribue au soutien du matelas et peut prolonger sa durée de vie. De plus, certains types de sommiers peuvent même aider à améliorer la circulation de l’air et la régulation de la température.
La taille de votre literie est également à prendre en compte. Assurez-vous de choisir une taille de lit appropriée à votre espace et à vos besoins.
De même, n’oubliez pas les accessoires de literie. Les oreillers, les couettes, les surmatelas et les protections de literie peuvent tous contribuer à améliorer votre confort de sommeil et à prolonger la durée de vie de votre literie.
Le choix de votre literie est une décision importante qui mérite d’être réfléchie et informée. En prenant le temps de comprendre les différents aspects à considérer et en pesant soigneusement vos options, vous serez en mesure de faire un choix éclairé qui vous permettra de profiter d’un sommeil réparateur et de qualité pendant de nombreuses années. Après tout, un bon sommeil commence par une bonne literie.